Tips menyiapkan ruang kerja di rumah

Pengusaha didorong oleh pemerintah untuk mengizinkan karyawan bekerja dari rumah, untuk membantu memutus rantai infeksi virus di tengah situasi CoVid19 saat ini. Namun, sementara lingkungan kantor tradisional dibuat khusus untuk memfasilitasi pekerjaan, rata-rata rumah biasanya dirancang dengan mempertimbangkan kenyamanan.

Ini belum tentu menjadi masalah jika Anda bekerja dari rumah selama beberapa hari, tetapi dapat memiliki implikasi yang lebih serius dalam jangka waktu yang lebih lama. Penting bahwa ruang kerja Anda di rumah disiapkan untuk membantu melindungi kesehatan fisik dan mental Anda.

Kami telah mengumpulkan tips berikut untuk membantu Anda menyiapkan ruang kerja di rumah.

Pilih kursi yang tepat

Kursi Anda adalah perabot terpenting dalam keseharian Anda, karena banyaknya waktu yang akan Anda habiskan untuk duduk di dalamnya. Meskipun kenyamanan sofa atau tempat tidur Anda terlihat sangat menarik saat ini, penggunaan furnitur yang tidak tepat dalam jangka panjang dapat berdampak serius pada kesehatan. Jika bisa, coba gunakan kursi ergonomis yang bisa disesuaikan dengan ketinggian tempat duduk, tinggi punggung dan kemiringan yang tepat untuk menjaga postur tubuh yang baik bahkan saat bekerja dari rumah. Semakin baik kursi Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk tetap produktif.

Lakukan persiapan Anda dengan benar

Bagian utama lain dari bekerja dari rumah adalah memastikan meja kerja Anda dan area sekitarnya sesuai untuk penggunaan jangka panjang. Saat mempertimbangkan meja untuk bekerja, penting untuk memilih meja yang membuat Anda tetap nyaman sepanjang hari, dan pertimbangkan hal berikut:

Apakah meja / permukaan memiliki ketinggian yang tepat untuk Anda bekerja?

Apakah ada cukup ruang di bawah meja / permukaan untuk memungkinkan pergerakan bebas?

Apakah Anda duduk dengan postur yang baik atau Anda sedang membungkuk di atas meja?

Memastikan permukaan tempat kerja Anda sesuai untuk pekerjaan jangka panjang mungkin membutuhkan sedikit waktu untuk memperbaikinya, tetapi ini akan membuahkan hasil dalam jangka panjang dan membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Kesehatan dan kesejahteraan

Sangat mudah untuk menganggap bekerja dari rumah sebagai solusi praktis untuk membantu organisasi Anda tetap efektif. Namun, penting juga untuk mempertimbangkan kesehatan fisik Anda selama bekerja dari rumah. Ini dapat mencakup pertimbangan seperti:

Apakah Anda mengambil istirahat yang cukup dari pekerjaan komputer?

Apakah Anda melakukan peregangan rutin di meja kerja untuk menghindari otot kaku atau nyeri?

Meskipun kesehatan fisik merupakan faktor penting dalam bekerja dari rumah, orang sering kali meremehkan pengaruhnya terhadap kesehatan mental.

Bepergian ke tempat kerja merupakan rutinitas harian, memungkinkan untuk bersosialisasi, dan berfungsi sebagai pemisah yang jelas antara pekerjaan dan rumah. Bekerja dari rumah dapat mengikis rutinitas harian Anda, membuat Anda merasa terisolasi dan mencegah Anda untuk dapat bersantai di rumah setelah Anda selesai bekerja untuk hari itu.

Kami merekomendasikan Anda untuk memisahkan ruang kerja dengan ruang istirahat Anda. Ini akan membantu Anda untuk lebih santai ketika Anda sedang tidak bekerja.

Dapatkan banyak udara segar

Pergi keluar saat istirahat bisa menjadi cara yang bagus untuk menjernihkan pikiran dan berolahraga pada saat yang bersamaan. Ingatlah untuk membuka jendela sesekali untuk mendapatkan udara segar ke dalam ruang kerja Anda dan pertimbangkan satu atau dua tanaman untuk membantu membersihkan udara.

Bekerja dari rumah bisa menjadi peluang besar untuk menstabilkan keseimbangan kerja / hidup Anda, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda dalam waktu yang lebih lama. Nasihat terbaik yang dapat kami berikan adalah mencoba memperlakukan bekerja di rumah persis seperti Anda bekerja di kantor:

1. Gunakan perabot kantor yang sesuai
2. Pastikan ruangan cukup terang dan berventilasi
3. Jaga kesehatan fisik dan mental Anda

Jika Anda dapat menerapkan semua hal di atas, bekerja dari rumah dapat menjadi pengalaman positif yang memungkinkan Anda mencapai keseimbangan kerja / hidup yang hebat, sekaligus membantu perusahaan Anda tetap efektif dan sukses.

Artikel ini disiapkan oleh Crown Workspace Indonesia